¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

En Corredordemontaña.com usamos cookies

Corredordemontaña.com utiliza cookies para mejorar la experiencia de los usuarios, facilitando la navegación por nuestra web. Estamos haciendo todo lo posible por facilitar el uso de dichas cookies, así como su gestión y control al utilizar nuestros servicios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

Existen una gran cantidad de guías en las que se explica lo que son las cookies, y para qué se utilizan. Pro nuestra parte, les explicaremos cómo afectan estas cookies a la página web de Corredordemontaña.com, pero en el caso de que necesite más información al respecto, eche un vistazo a estas páginas:

¿Cómo utiliza Corredordemontaña.com las cookies?

Corredordemontaña.com tan solo utilizará las cookies que Usted nos deje utilizar. Podrá controlar sus cookies a través de su navegador. Podrá encontrar más información al respecto más adelante. Hemos utilizado algunas de las guías existentes para clasificar las cookies que usamos en varios grupos:

  1. Cookies de Rendimiento

  2. Cookies Funcionales

  3. Cookies de Marketing

A continuación encontrará más información sobre cada uno de estos tipos de cookies.

1. Cookies de Rendimiento

Se trata de cookies que recogen información sobre cómo utiliza el sitio web (por ejemplo, las páginas que visita o si se produce algún error) y que también ayudan a Corredordemontaña.com a la localización y solución de problemas del sitio web. Toda la información recogida en las mismas es totalmente anónima y nos ayuda a entender cómo funciona nuestro sitio, realizando las mejoras oportunas para facilitar su navegación.

Dichas cookies permitirán:

  • Que Usted navegue por el sitio

  • Que Corredordemontaña.com recompile información sobre cómo utiliza Usted la página web, para así entender la usabilidad del sitio, y ayudarnos a implementar las mejoras necesarias. Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

2. Cookies Funcionales

Nuestro propósito con estas cookies no es otro que mejorar la experiencia de los usuarios de Corredordemontaña.com. Podrá rechazar en cualquier momento el uso de dichas cookies. Corredordemontaña.com utiliza estas cookies para recordar ciertos parámetros de configuración o para proporcionar ciertos servicios o mensajes que pueden llegar a mejorar su experiencia en nuestro sitio. Por ejemplo, recuerdan el país o el idioma que ha seleccionado al visitar las páginas, y no se utilizan con fines de marketing.

Dichas cookies permitirán:

  • Recordar sus datos de inicio de sesión como cliente al volver a la página

Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

3. Cookies de Marketing

Dichas cookies son gestionadas por terceros, con lo que podrá utilizar las herramientas de éstos para restringir el uso de estas cookies. Algunas de las cookies se utilizan para enlazar a otras páginas web que proporcionan ciertos servicios a Corredordemontaña.com, como puede ser el caso de Facebook, Twitter o Google. Algunas de estas cookies modificarán los anuncios de otras webs para adaptarlos a sus preferencias.

Estas cookies permitirán:

  • Enlazar con redes sociales

  • Pasar información sobre su visita a la página de Corredordemontaña.com para adaptar anuncios en otras páginas.

Además de aceptar o rechazar el uso de ciertas cookies a través de la página web de Corredordemontaña.com, también podrá gestionarlas haciendo uso de la configuración de su navegador.

Aquí tiene una fuente de información sobre cómo llevar a cabo dicho proceso: http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/

Tan solo leeremos o escribiremos cookies acerca de sus preferencias. Aquellas que hayan sido instaladas antes de modificar la configuración permanecerán en su ordenador y podrá borrarlas haciendo uso de las opciones de configuración de su navegador.

Correr y tomar flores

Corredores por la zona de Planolas Foto (c) Pol Puig Collderram

Domingo, 12 de Febrero de 2017 15:25 || Escrito por Carles Ametller Saula COS Cooperativa

 

En este artículo, Carles Ametller Saula del equipo de COS Cooperativa, nos explica cómo las Flores de Bach nos pueden ayudar cómo corredores.

No se vosotros pero cuando voy al monte, a entrenar o a competir, no suelo detenerme mucho a coger flores. Uno va a lo que va, con el tiempo bastante justo en entrenamientos, que la familia espera, o apretándome las tuercas un poco durante la competición, así que las flores, olerlas y apenas.

Otro tema es el tomar flores. Resulta que existe un sistema de tratamiento basado en esencias florales. De hecho existen varios sistemas florales para tratar a las personas. El primero en sistematizarse fue el que desarrolló Edward Bach (1886-1936), del que toman nombre: Flores de Bach. Su objetivo principal fue y es tratar los aspectos emocionales del individuo, intentando mejorar aquellos que crean dificultades a cada uno mediante la toma de las esencias extraídas de diferentes plantas, la mayoría de la flor.  Se ha desarrollado también un uso más utilitario pero igualmente efectivo, destinado a diferentes enfermedades y patologías físicas.

Digamos que a cada patología se le define uno comportamiento visto des de el prisma de las Flores de Bach, llamado patrón transpersonal (PT), y en base a este, se indica la flor que corresponde a ese comportamiento para tratarla. En este uso, las flores pueden ser tomadas y/o aplicadas localmente. En el primer caso se usan 2 gotas por cada 30 ml de agua, que representa el vehículo para las Flores. En la aplicación local lo mejor es a través de una crema de base neutra dispuesta en un envase opaco del tamaño deseado, que dependerá del área de la zona donde deba aplicarse.

Para su elaboración, usaremos 1 gota de esencia por cada 10 ml de crema, con un tope máximo de 10 gotas para cantidades de 500 ml o más. 7 flores como máximo en cada preparado. Mezclar bien y dar 4-8 aplicaciones al día en situaciones agudas y 2 aplicaciones al día en casos crónicos.

Aquí paso a resumir las propiedades de las que pueden ser más útiles para los corredores, tanto de forma individual como alguna propuesta para casos concretos.

Agrimony: para situaciones de dolor intenso, “torturante”.

Centaury: recuperador después de carreras, laxitud ligamentaria.

Cherry Plum: rampas musculares.

Chicory: edema en piernas.

Chestnut Bud: lesiones de repetición. Sobreentrenamiento.

Crab Apple: eliminación en general, limpieza de heridas.

Elm: dolor desbordante, muy intensos, de duración limitada.

Impatiens: tensión muscular, contractura. Dolor moderado, generalmente de larga duración, tipo dolor articular crónico.

Larch: lesiones limitantes de movimiento en extremidades por secuelas de fracturas, rehabilitación.

Olive: falta de energía, debilidad.

Rock Water: rigidez estática. Secuelas de lesiones antiguas, sin inflamación. Perdida de movilidad.

Star of Bethlehem: traumatismo, fracturas o roturas, esguince, heridas, cicatrización, resistencia al movimiento.

Vervain: dolor intenso, inflamación aguda, pinzamientos vertebrales, contracturas.

Vine: liquido en cavidades cerradas, derrames sinoviales.

Walnut: mala adaptación climatológica, hemorragias.

White Chextnud: repetición.

Willow: inflamación crónica, artrosis.

Rescue: situaciones de emergencia.

Aplicación local:

  • Crema Rescue Remedy: formada por Rescue ( Clematis, Cherry Plum, Impatiens, Rock Rose y Star of Bethlehem) + Crab Apple. Ya está comercializada. Útil para situaciones agudas de torceduras, contusiones y heridas. 
  • Esquinces, contracturas, distensiones, lumbalgias: Vervain + Elm + Star of Bethlehem + Rock Water + Vine + Agrimony.
  • Artrosis: Hornbeam + Elm + Star of Bethlehem + Willow +...

Via oral:

  • Dolores cólicos: situación habitual en algunos corredores que en un momento dado su estómago dice basta a la ingesta del tan necesario alimento e hidratación: Elm + Scleranthus + Star of Bethlehem + Chestnud Bud. Tomar 4 gotas cada minuto hasta la remisión del dolor.
  • Agotamiento, recuperación post carrera: Walnut + Olive + Star of Bethlehem + Chicory + Centaury.
  • Repetición de la situación/lesión:   Walnut + Chicory + White Chestnud.

Corredores durante la Ultra Mític en Andorra Foto (c) Pol Puig Collderram

Cada uno puede hacer-se su preparado a medida según las indicaciones anteriores. En los casos agudos, cabe esperar un efecto en las primeras 24h, en los crónicos dependerá de cada caso, especialmente de la gravedad de dicha lesión, aunque en el período de un mes como máximo debería sentirse alguna mejoría. Si no es así se requiere una revisión de la fórmula. En ambos casos el proceso se optimiza si tomamos un preparado personalizado que se ajuste a nuestro estado personal/emocional del momento y a nuestros patrones de conducta que, en alta probabilidad, tienen que ver con nuestra situación física. Para ello es ideal ser atendido por un especialista en la materia.

Por otro lado también es importante mencionar que la toma o aplicación de la flores de Bach no excluyen las medidas oportunas que se consideren para cada caso: parar de correr, inmovilizar una articulación...

En cualquier caso, las Flores de Bach no pueden usar-se como un medicamento de la medicina convencional, tampoco para sustituirla. Debemos aplicar esta técnica para aquello para lo que fue concebida, tratar la persona desde una perspectiva emocional y de crecimiento personal.

Quien desee más información sobre el uso de las Flores de Bach en aplicación local, le remito al libro de Ricardo Orozco: Flores de Bach, manual de aplicaciones locales, editado por Indigo, sobre el que he basado la mayor parte de la información técnica.

¡Salud!

Carles Ametller Saula es miembro del equipo COS Cooperativa