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Podología

17.11.2016 ¿Conoces la importancia del dedo gordo del pie para correr?

¿Conoces la importancia del dedo gordo del pie para correr?
El cuerpo humano es una obra de ingeniería perfecta. Y cuanto más se estudia y se conoce su funcionamiento, más sentido tiene la afirmación anterior. En el caso del corredor, el dedo gordo del pie juega un papel fundamental. ¿Sabes cuál?

14.10.2016 ¿Cuál es el drop adecuado para correr?

¿Cuál es el drop adecuado para correr?

El drop de las zapatillas de correr se ha convertido casi en una cuestión de estado. Pero, ¿ qué importancia tiene realmentre la diferencia de altura entre el punto más alto del talón y el más alejado de los metatarsos? Lo hablamos con Albert Casas, podólogo deportivo especializado en biomecánica del Centre Mèdic de La Roca.

17.02.2014 Plantillas y tipo de zapatilla

Consultorio Socios CdM

Nombre:  David Donate

Temática: Plantillas y tipo de zapatilla

Consulta: Hola buenas tardes, después de revisar con anterioridad la zona de podología por si hubiera alguna cuestión similar no he encontrado nada. Acabo de visitar al fisio por unas molestias en las plantas de los pies por sobrecarga, y me ha comentado que me hacen falta unas plantillas sí o sí por lo que me ha remitido a un podólogo para que me haga un estudio biomecánico de la pisada y valore lo de las plantillas. Hasta aquí todo correcto, el tema en cuestión es que dentro de poco tiempo quisiera adquirir nuevas zapatillas de montaña, y anteriormente sólo he usado unas nike alvord 9 (según tengo entendido son trail muy básicas) y más bien poco porque estoy comenzando con el plan de entrenamiento primed. Si se usa plantillas, se debe de elegir una zapatilla neutra o con algún tipo de corrección añadida? (por ejemplo si se tiene pisada pronadora). Gracias por vuestra atención, un saludo.

11.12.2013 Lesión en el tensor de la fascia lata

Consultorio Socios CdM

Nombre:  Jose Emilio

Temática: Lesión en el tensor de la fascia lata

Consulta: Hola, enhorabuena por la web: Soy nuevo en este deporte, vengo del ciclismo concretamente del MTB. Recientemente me han diagnosticado una lesión en el tensor de la fascia lata, sintiendo unas fuertes molestias a la altura del gluteo , mi pregunta es si puede ser porque me hagan falta unas plantillas o algún otro problema biomecánico . Ya que llevo corriendo solo cuatro meses y no tengo mucha idea del tema. Si me pueden ayudar se lo agredecería . ya que cuentan  con un gran equipo  profesional y seria una muy buen idea que publicaran algun articulo sobre esta lesion , recuperación y prevención. Muchisimas gracias por dedicarme 5 minutos. Seguid asi creciendo ...

 

15.10.2013 Consejos de podología deportiva para el corredor de montaña

Consejos de podología deportiva para el corredor de montaña (Foto: ksj.mit.edu)

Según nos dice, nuestro podólogo, Cristóbal Colón Más, "Cuida tus pies porque sobre ellos descansa el peso de tu vida". Lo cierto es que, como nos afirma Cristóbal, los pies son "nuestra herramienta de trabajo" y "compañeras de fatigas”.  Si nuestros pies no están bien, poco podemos hacer en la montaña, y por este mismo motivo siempre hemos dado suma importancia a la cuestión del cuidado de los pies en CdM..Apuntamos 12 temas relacionados sobre el cuidado de los pies y las zapatillas que consideramos de máximo interés

11.06.2013 ¿Se me cargan los gemelos con las Sense Mantra?

Sense Mantra (Foto: CdM)

Desde que corro con las Sense Mantra noto que se me cargan muchísimo los gemelos, cabe decir que por alguna razón con estas zapatillas he cambiado mi técnica de correr y corro muchísimo más de ''puntitas'' porque sino noto demasiado impacto contra el suelo. Creo que esto provoca que acabe mis entrenos tanto por llano como por montaña con los gemelos súper cargados. Llevo sólo 5 entrenos con estas zapatillas y no sé si es algo normal o es culpa de mi nueva técnica de correr.

10.04.2013 ¿Cómo elegir talla y cuidados de mi zapatilla?

Autor: Org. Transalpine Run

Buenas noches! Recientemente me compré unas Salomon Speedcross 3, buscando una zapatilla con buen agarre para barro -con las Fuji Trabuco de Asics voy perfecto- el tema es que la horma de Salomon es muy diferente a las Asics

07.03.2013 Lesión extensor de los dedos del pie

Autor: Txus Romón

Hola, como muchos corredores me encuentro hundido en una lesión de la cual no soy capaz de salir! Llevo lesionado desde el Octubre pasado del extensor común de los dedos de pies, el cual no me impide correr y por culpa de esto llevo casi 5 meses entre parones y arrancones.

27.11.2012 ¿Es beneficioso el uso del calzado minimalista?

¿Es beneficioso el uso del calzado minimalista?

Últimamente mucho se está hablando del calzado minimalista, pero sinceramente, tendremos que esperar un tiempo para saber si es una moda pasajera o realmente es una revolución que ha venido a quedarse para siempre.

22.11.2012 Molestias en una sola pierna

Molestias en una sola pierna

Es un gran error entender un estudio biomecánico como un estudio de la pisada, pues como hemos comentado en más de una ocasión, el pie es una estructura sumamente importante en la marcha, ya que es el punto de unión del cuerpo con el suelo, y este, va unido al tobillo. En resumen, tenemos toda una pierna, y si hacemos un movimiento modificando la pisada o porque tenemos una molestia que lo genera, esta también sufre un efecto.

27.09.2012 Ampolla reincidente en el talón

Ampolla reincidente en el talón

Te recomendaría que inspeccionaras la zapatilla, con el fin de asegurarte de que no haya habido algún problema con el forro interno. También te aconsejo que examines tus calcetines y mires si de verdad te ajustan.

23.08.2012 Amortiguación y dolor en la almohadilla plantar

Amortiguación y dolor en la almohadilla plantar

Lo lógico sería pensar que lo que te pasa es que sufres una sobrecarga mecánica del primer metatarsiano, ya sea por un primer radio descendido, un antepie pronado, un hallux rígidus o por otras razones que lo podrían provocar.

15.02.2012 Ampollas y pomada

Ampollas y pomada

En carrera poco podemos hacer cuando sale una ampolla, solo pincharla, drenar el liquido e inyectar dentro de la misma un poco de betadine (esto escuece un poco). Una vez hecho, ponemos un apósito encima apretado y podemos incluso vendarlo por encima con alguna venda adhesiva ya sea elástica o esparadrapo tipo tape.

24.01.2012 Fascitis plantar y amortiguación

Fascitis plantar y amortiguación

En las fascitis, fasciosis, entesistis de la fascia plantar, bursitis supracalcaneas... es decir problemas relacionados con la fascia plantar y estructuras adyacentes, el tratamiento ha de estar encaminado en dos direcciones.

15.12.2011 Zapatillas para el corredor pesado

Zapatillas para el corredor pesado

Esta tendinitis podría estar causada por varias razones, desde un problema con tu zapatilla (falta de amortiguación) hasta por un exceso de entrenamientos ya sean de calidad o cantidad, en superficie dura como el asfalto. Uno de los motivos por el cual nuestro compañero y entrenador Nacho Martínez incide tanto en un entrenamiento tutelado por un profesional, es este mismo, minimizar riesgos de lesiones.

14.11.2011 Problemas con uñas del pie

Problemas con uñas del pie

En principio cuando una uña se pone morada y después se hincha el dedo, suele ser por un traumatismo y la extravasación sanguínea que esto produce, lo que genera una inflamación del lecho ungueal y zona periungueal (es decir debajo de la uña y alrededores); el tema del dolor es totalmente normal por la presión que todo este liquido ejerce en los tejidos.

19.10.2011 Hormigueo de pie al correr

Hormigueo de pie al correr

Los “hormigueos” en una localización son denominados médicamente “parestesias” y son secundarios a alteración en los nervios que “mandan” en la zona afecta.

15.09.2011 Plantillas para correr por montaña, ¿sí o no?

Plantillas para correr por montaña, ¿sí o no?

No es tan normal que en terrenos técnicos la plantilla se desajuste o se salga de la hora. Personalmente utilizo plantillas y no me molestan en tramos complicados, es más, me han salvado de clavarme alguna piedra/ palo en el arco del pie.

30.07.2011 Sobrecarga en los sóleos

Sobrecarga en los sóleos

Sería interesante que fueras consciente del tipo de entrenamiento que haces, y así evaluar si estas sobrecargas se puedan producir por falta de fuerza en las partes problemáticas.

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