¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

En Corredordemontaña.com usamos cookies

Corredordemontaña.com utiliza cookies para mejorar la experiencia de los usuarios, facilitando la navegación por nuestra web. Estamos haciendo todo lo posible por facilitar el uso de dichas cookies, así como su gestión y control al utilizar nuestros servicios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

Existen una gran cantidad de guías en las que se explica lo que son las cookies, y para qué se utilizan. Pro nuestra parte, les explicaremos cómo afectan estas cookies a la página web de Corredordemontaña.com, pero en el caso de que necesite más información al respecto, eche un vistazo a estas páginas:

¿Cómo utiliza Corredordemontaña.com las cookies?

Corredordemontaña.com tan solo utilizará las cookies que Usted nos deje utilizar. Podrá controlar sus cookies a través de su navegador. Podrá encontrar más información al respecto más adelante. Hemos utilizado algunas de las guías existentes para clasificar las cookies que usamos en varios grupos:

  1. Cookies de Rendimiento

  2. Cookies Funcionales

  3. Cookies de Marketing

A continuación encontrará más información sobre cada uno de estos tipos de cookies.

1. Cookies de Rendimiento

Se trata de cookies que recogen información sobre cómo utiliza el sitio web (por ejemplo, las páginas que visita o si se produce algún error) y que también ayudan a Corredordemontaña.com a la localización y solución de problemas del sitio web. Toda la información recogida en las mismas es totalmente anónima y nos ayuda a entender cómo funciona nuestro sitio, realizando las mejoras oportunas para facilitar su navegación.

Dichas cookies permitirán:

  • Que Usted navegue por el sitio

  • Que Corredordemontaña.com recompile información sobre cómo utiliza Usted la página web, para así entender la usabilidad del sitio, y ayudarnos a implementar las mejoras necesarias. Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

2. Cookies Funcionales

Nuestro propósito con estas cookies no es otro que mejorar la experiencia de los usuarios de Corredordemontaña.com. Podrá rechazar en cualquier momento el uso de dichas cookies. Corredordemontaña.com utiliza estas cookies para recordar ciertos parámetros de configuración o para proporcionar ciertos servicios o mensajes que pueden llegar a mejorar su experiencia en nuestro sitio. Por ejemplo, recuerdan el país o el idioma que ha seleccionado al visitar las páginas, y no se utilizan con fines de marketing.

Dichas cookies permitirán:

  • Recordar sus datos de inicio de sesión como cliente al volver a la página

Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

3. Cookies de Marketing

Dichas cookies son gestionadas por terceros, con lo que podrá utilizar las herramientas de éstos para restringir el uso de estas cookies. Algunas de las cookies se utilizan para enlazar a otras páginas web que proporcionan ciertos servicios a Corredordemontaña.com, como puede ser el caso de Facebook, Twitter o Google. Algunas de estas cookies modificarán los anuncios de otras webs para adaptarlos a sus preferencias.

Estas cookies permitirán:

  • Enlazar con redes sociales

  • Pasar información sobre su visita a la página de Corredordemontaña.com para adaptar anuncios en otras páginas.

Además de aceptar o rechazar el uso de ciertas cookies a través de la página web de Corredordemontaña.com, también podrá gestionarlas haciendo uso de la configuración de su navegador.

Aquí tiene una fuente de información sobre cómo llevar a cabo dicho proceso: http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/

Tan solo leeremos o escribiremos cookies acerca de sus preferencias. Aquellas que hayan sido instaladas antes de modificar la configuración permanecerán en su ordenador y podrá borrarlas haciendo uso de las opciones de configuración de su navegador.

ImagenNoTocar

Programas de entrenamiento

En general, los tejidos empleados en las prendas que usemos deberían disponer de tecnología pensada para el calor, tejidos ligeros y frescos que nos ayuden a evacuar el sudor y regular nuestra temperatura corporal. Imagen:notrunningawayjustrunning

Como correr en el calor del verano

Todo el mundo espera la llegada del verano, ya sea por unas cercanas y esperadas vacaciones, para recuperar las chanclas y las bermudas o para invadir las terrazas. Todo el mundo espera la llegada del verano, menos el corredor. O la mayoría de corredores. Y es que correr con calor no suele apetecer mucho: la sensación de sofoco agobia bastante, el rendimiento disminuye ostensiblemente, la ropa nos sobra, sudamos a chorros, necesitamos llevar agua en las salidas cortas, en montaña abundan las tormentas por las tardes… vaya, que todo son “ventajas”.

Ya estamos en pleno invierno, con el frío y los entrenamientos de noche. ¿Cuál sería un calentamiento adecuado para calentar bien la musculatura?  Imagen:afterworklauftreff.com

El #ConsultorioCdM: ¿Cuál sería un calentamiento adecuado para calentar bien la musculatura?

En cada entrenamiento o competición deberíamos de ocuparnos en buscar unos minutos para calentar la maquinaria de nuestro cuerpo. Empezamos desde un estado de reposo y ello  significa que hemos de despertar a nuestro cuerpo de manera progresiva. Esto es muy importante. Al dar los primeros pasos elevamos nuestra frecuencia cardíaca, aumentamos nuestras respiraciones y nuestra sangre empieza a fluir con más velocidad con el objetivo de que el oxígeno llegue a nuestra musculatura.

Energy Training Camp: este fin de semana en La Garrotxa, con unos maestros de cinco estrellas! Imagen: Organización.

Energy Training Camp: este fin de semana en La Garrotxa

¿En qué consiste el Training Camp? 3 días de deporte y naturaleza, aprendiendo sobre el trail running. Unas jornadas con los mejores especialistas en este deporte para que los asistentes al training camp, mejoren su técnica, saquen el máximo provecho durante sus entrenamientos y mejoren su rendimiento en carrera.

Objetivo Ultra Trail Mont Blanc 2015

Objetivo Ultra Trail Mont Blanc 2015

170 kilómetros, 3 países (Francia, Italia y Suiza), 10000 metros de desnivel positivo acumulado, 2 días corriendo, 30 litros de líquidos ingeridos en la carrera, 9000 calorías consumidas,  2000 gramos de hidratos de carbono ingeridos… estos son algunos de los números de la competición mas famosa del mundo de carreras por montaña: el Ultra-Trail du Mont Blanc.

Afronta tus retos con nuestros planes de entrenamiento. Foto: Andorra Ultra Trail

Prepara tus retos del verano con los planes de entrenamiento de CdM

 

El Gran Trail de Peñalara, su 60K, Andorra Ultra Trail, Gran Trail Aneto-Posets, DesafiOSOmiedo... Las inscripciones de las grandes carreras de montaña veraniegas ya están abiertas en la mayoría de los casos e incluso, en algunos, ya se han cerrado con sold out. ¿Qué significa esto? Que seguramente ya tengas fijado un objetivo estival, así que... ¡Es el momento de que empieces a prepararlos con los planes de entrenamiento genéricos de CdM!

AVANZULT4: Programa de Entrenamiento Nivel Avanzado, Distancia Ultra-Trail: 4ª entrega

 

Última entrega del Plan Ultra-trail dirigido a los corredores de nivel "avanzado". Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "avanzado", es decir corredores con al menos dos años de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de Ultra-trail (distancias superiores a maratón de montaña). 

 

PRACULT6 Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Ultra-Trail: 6ª entrega

Última entrega del Plan Ultra-trail dirigido a los corredores de nivel "practicante". Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "practicante", es decir corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de Ultra-trail (distancias superiores a maratón de montaña).

PRACMED 6: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Media:  6ª entrega

Última entrega del Plan dirigido a los corredores de nivel "practicante". Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

PRIMED6: Programa de Entrenamiento Nivel Pincipiante, Distancia Media: 6ª entrega

Última entrega del Plan dirigido a los corredores de nivel "principiante". Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a aquellos corredores con poca experiencia en la práctica de trail running o los que quieran iniciarse y preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

AVANZULT4: Programa de Entrenamiento Nivel Avanzado, Distancia Ultra-Trail: 4ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Ofrecemos 4 niveles distintos cada 6 meses. El cuarto plan de entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "avanzado", es decir, corredores que ya tienen una experiencia mínima, en la práctica de trail running, de al menos dos años, y quieren preparar un reto de distancia Ultra (a partir de distancia maratón). Aquí la cuarta entrega, es decir, el 5º MESOCICLO.

 

PRACULT5 Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Ultra-Trail: 5ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "practicante", es decir corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de Ultra-trail (distancias superiores a maratón de montaña).

PRACMED 5: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Media: 5ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "practicante", es decir corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

PRIMED5: Programa de Entrenamiento Nivel Pincipiante, Distancia Media: 5ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "principiante", es decir corredores con poca experiencia en la práctica de trail running o los que quieran iniciarse y preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

AVANZULT4: Programa de Entrenamiento Nivel Avanzado, Distancia Ultra-Trail: 4ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Ofrecemos 4 niveles distintos cada 6 meses. El cuarto plan de entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "avanzado", es decir, corredores que ya tienen una experiencia mínima, en la práctica de trail running, de al menos dos años, y quieren preparar un reto de distancia Ultra (a partir de distancia maratón). Aquí la cuarta entrega, es decir, el 4º MESOCICLO.

 

PRACULT4 Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Ultra-Trail: 4ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "practicante", es decir corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de Ultra-trail (distancias superiores a maratón de montaña).

PRACMED 4: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Media: 4ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "practicante", es decir corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

PRIMED4: Programa de Entrenamiento Nivel Pincipiante, Distancia Media: 4ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Este Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "principiante", es decir corredores con poca experiencia en la práctica de trail running o los que quieran iniciarse y preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

PRACULT2: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Ultra-Trail: 2ª entrega

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos. Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses. Ofrecemos 4 niveles distintos cada 6 meses. El cuarto plan de entrenamiento está dirigido a corredores de nivel "avanzado", es decir, corredores que ya tienen una experiencia mínima, en la práctica de trail running, de al menos dos años, y quieren preparar un reto de distancia Ultra (a partir de distancia maratón). Aquí la tercera entrega, es decir, el 3º MESOCICLO.