Carreras por Montaña

 

Nuestro especialista en medicina deportiva, César Canales, responde...

Nombre: Amanda Castellanos

Título Consulta: Condromalacia rotuliana

Consulta:  Hola, me llamo Amanda, tengo 22 años y condromalacia rotuliana desde hace 4 años aproximadamente. Me vio un traumatólogo de la seguridad social y con una radiografía me diagnosticó. Me mandó una tabla de ejercicios, pero ni me miró a la cara. No me dio ninguna confianza. Por otro lado me han dicho que tengo la rotula desviada hacia fuera y que debería fortalecer el vasto externo del cuádriceps para contrarrestar la desviación ya existente. ¿Me podéis aconsejar sobre ejercicios orientados hacia este aspecto? ¿Hay algún tipo de alimento que favorezca la regeneración del cartílago? Gracias.

---

 

Respuesta:

Estimada Amanda:

La pregunta que planteas es una patología muy común entre los atletas, la Condromalacia Rotuliana que es mejor llamarla Síndrome de Dolor Femoro Patelar.

El término Condromalacia hace referencia a hallazgos durante la intervención quirúrgica, aunque para no tener confusión nos referiremos a tu consulta como Condromalacia.

Como te decía, esta entidad es sinónimo casi en el 100% de casos a nivel de fémur y rótula, de tal modo que su diagnóstico es eminentemente clínico y tan solo la radiografía sirve para descartar problemas mayores.

Para entendernos, se trata de un “reblandecimiento” de cartílago, debido la mayor parte de veces, a traumatismos repetidos y a una mala posición biomecánica por diferentes motivos. Existen muchas otras causas que gestan este dolor, pero no vamos a profundizar en ellas debido a su complejidad y que además necesitan un estudio por menorizado.

Nos centramos en tu consulta: Probablemente sufres una condromalacia rotuliana y efectivamente parte del tratamiento son los ejercicios que potencian la musculatura del cuadriceps aunque más bien la equilibran. Debe haber equilibrio entre la cadena anterior y la cadena posterior.

Por otro lado si existe una “desalineación” de la rotula, sería conveniente saber exactamente cuantos milímetros y hacia donde puede ser una rótula alta, lateralizada, etc. Aquí puedes recurrir a un estudio biomecánico que mediante plantillas corrijan la rotula o a la aplicación de vendajes funcionales que modifiquen dicha desviación

Una última consideración hacia tu pregunta. En cuanto a la alimentación, nos centraremos en productos que contengan omega 3, colágeno, y minerales como el Zinc, Cobre, Manganeso, además de vitaminas como la vitamina C, etc. Estos serán los pescados y frutos secos, gelatinas, vegetales de hoja verde aunque en general todos los vegetales.

Una dieta equilibrada y variada ya te proporciona todos los nutrientes que ayudan a tus articulaciones y cartílagos pudiendo complementarla con productos específicos y pensados para el deportista como por ejemplo, el Articare de la marca Isostar.

Este muestra una combinación de minerales como el cobre, manganeso, zinc, calcio, vitaminas y gelatina que nos aporta proteoglicanos y colágeno más que interesantes.

Espero haberte ayudado aunque sólo haya sido un poco, aunque como ves se trata de una patología compleja con muchos “mimbres” que tocar…

 

PD: En este enlace puedes ver ejercicios tipo para la mejora en esta patología.

 

 

Cesar Canales Hortelano - Médico y Colaborador de CdM.

Imágenes: condromalacia.com/eltfcree.blogspot.com/org transgrancanaria/isostar