Carreras por Montaña

La cita con esta carrera, el sábado 14 de enero a las 6:00 horas..

El próximo sábado, “echará a correr” otra edición de la GR-10 Extrem, carrera ultra por montaña, a la que ya nos referíamos hace unos días en esta noticia, en la cual os explicábamos muchos aspectos de la misma.

Desde CdM se nos ha ocurrido que sería buena idea que el corredor castellonense Juanan Ruiz (pionero en cruzarla por primera vez en solitario y en estilo atlético) quien la conoce metro a metros, compartiera con todos nosotros, aspectos más técnicos de la misma, así como algún secreto o consejo para afrontar con garantías el recorrido. Tod@s atentos !! :

En diciembre de 2008 el Club CxM Valencia (organizador de la prueba), se ponen en contacto conmigo, para realizar el recorrido de este GR-10 valenciano (este sendero cruza toda la península) ellos lo van a realizar en 5 relevos, para marcar el track en varios GPS , recoger datos , determinar la zonas de avituallamientos, tiempos de paso etc…. Me propusieron que yo lo realizara integro, con el fin de desde mi experiencia en este tipo de pruebas aportarles más datos, además de que los tiempos de paso resultaran más fiables los tiempos así como apoyarse en mis impresiones y consejos.

A mí, siempre me han motivado este tipo de retos (no suelo dejar pasar estas oportunidades), en este caso, coger un GPS e intentar cruzar toda la provincia de Valencia desde la costa hasta el último pueblo del interior, siguiendo un sendero que en aquel entonces estaba precariamente marcado. Sin duda, fue una gran experiencia de la que me siento muy orgulloso, además de haber podido ayudar a los organizadores de esta prueba, con mi visión de una carrera que cada año tiene más adeptos, y que destaca por su belleza.

Entrando en materia, os diré que previamente no conocía el recorrido, sólo pequeños tramos que no representarían ni un 5% del total. Los primeros 24 kilómetros fui acompañado de Miguel Giménez (promotor y organizador de la prueba), primer relevo, después fuí dejando a tras los siguientes relevos, llegando en solitario a Andilla (ahora, meta) tras 11h19’.

Personalmente, y pese a conocerla muy bien, nunca he podido ganarla. En 2010 fuí 3º y en 2011, segundo. En el primer año salí reservón, y perdí un precioso tiempo que luego nunca pude recuperar. El año pasado, fue todo lo contrario, salí en solitario hasta el km72, tomando en cada paso tiempos de récord, aunque a partir del km 65, se me cerró el estómago, y como cometí el error de no llevar hidratos de carbono de absorción rápida, lo que tomaba en los avituallamientos (normalmente combustible algo más lento) no hizo el rápido efecto que hubiera querido. Aguantamos hasta el km 90 en cabeza, pero luego lo pasamos francamente mal. Un error de libro.

Dejando atrás estas batallitas, os contaré que la salida, es bastante temprana (6:00 horas), pero en poco más de 1h 30’, se hace de día.

La organización obliga a llevar cortavientos, como este,  así como manga larga, y un servidor elegió la opción unos manguitos, que te subes, te bajas según el calor que tengas o si te hartas de ellos, los pones en la mochila (apenas pesan ni abultan).

Los primeros, tendrán la suerte de llegar a meta con luz solar. En este sentido ojo, pues el recorrido sigue las marcas (pintadas) del propio GR-10, y sólo se ponen carteles para indicar la proximidad y final de los avituallamientos, así como 9 indicadores de kms (decenas). Por tanto, sería muy conveniente utilizar un GPS de muñeca como apoyo.

Deciros, que los primeros kilómetros son los más técnicos, sobre todo hasta el km24 y tiende a la subida. El trazado, atraviesa por el corazón de la Sierra Calderona hasta Gátova, para luego tener unos kilómetros de transición entre campos de almendros, y una vez pasado Montmayor vuelve a ser un terreno más agreste entre carrascas y sabinas. Pasado Sacañet (km 77) se asciende hasta el punto más alto, el Bellida (1330m) y ya queda poco para meta, donde prevalece más la bajada que la subida.

En cuanto al tema zapatillas, el pasado año, opté por calzarme unas Garmont Enduro, pues mi idea era arriesgar en los primeros kilómetros más técnicos, y para ello, necesitaba de una zapatilla con buen agarre, además de buena amortiguación para los km totales. Otra opción, sería aprovechar la bolsa que te llevan al control de Gátova (43,700km) para hacer un cambio de zapatillas, para elegir en la 2ª parte de carrera, una más ligera y que nos permita rodar más cómodo. En mi caso, elegí las Montrail Masochist.

Otras opciones para este tipo de carrera, podrían ser estas dos, dotadas de gran amortiguación: Hoka One One o La Fuma Moon Race.

En el campo de la iluminación, nunca he tenido dudas, y es que el Led Lenser h7, es una pasada.

La mochila que gasté fue esta, ya que no hay que cargar con mucho material obligatorio, y siempre me ha gustado la opción de los poder llevar 2 botelleros delante, uno con sales y el otro con agua.

En cuestión de alimentación, tengo la suerte de que suelo tener a alguien que me suelen llevar lo que necesito en cada control. En este sentido, y entre otras cosas, suelo tomar el conocido pastel energético,  que se asimila apenas sin digestión y es bastante noble para el estómago, y algún gel como apoyo energético.

Respecto a la hidratación, iba alternando, entre tomas de agua y sales minerales así como algún otro compuesto como este.

Espero que con estos consejos y con los buenos entrenos que seguro que habéis realizado, el año nuevo os regale una gran GR10-Extrem.

 

 

 

Juan Antonio Ruiz, el autor del artículo

Imágenes: Tottrail/Organización